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「蓝冠娱乐app」我家鸡蛋从不炒着吃,教你懒人做法,不用油,简单一拌,汁都不剩

「蓝冠娱乐app」我家鸡蛋从不炒着吃,教你懒人做法,不用油,简单一拌,汁都不剩

蓝冠娱乐app,导语:生活中美食的种类有很多,大家吃饭时的可选择性也很多。但是由于大家平时工作学习都比较忙,没有很多的时间可以去做菜,所以现在每天吃什么就成了一个很大的问题。

现在正值换季期,大家吃饭不仅要美味诱人,还要健康有营养才行。其实生活中很多美食的做法都很简单,几分钟就能做出来。

我家鸡蛋从不炒着吃,教你懒人做法,不用油,简单一拌,汁都不剩。这道懒人做鸡蛋的方法就是双椒拌鸡蛋,将料汁拌好后放到煮熟的鸡蛋上就行了。小编今天给大家介绍的就是美味双椒拌鸡蛋的做法,大家快来看看吧。

by 髅小彬

配料:

鸡蛋 6个、红椒 1/4个、柿子椒 1个、香菜 1棵、酱油 2勺、陈醋 1/2勺、香油 1/2勺

步骤1.鸡蛋冷水入锅,煮10分钟

步骤2.红椒切小丁

步骤3.青椒切小丁

步骤4.香菜切小段

步骤5.红椒,青椒和香菜放入碗中

步骤6.加入酱油,陈醋和香油拌匀

步骤7.鸡蛋过凉剥壳

步骤8.切成块,摆入盘中,撒料汁即可

1.据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 ,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。2.鸡蛋据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 [2] ,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。

大家是喜欢吃炒鸡蛋,还是喜欢吃双椒拌鸡蛋呢?

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